這一年，想把時間給自己
讓自己成長
讓自己平靜 ：）
☆ 20190124
2019年，整年的生活一直在變動。
2月準備過年與全家旅行，3月小遙上幼兒園，8月澄澄上小學了。
擔任馬麻角色的自己，也要改變自己的步伐配合孩子的行事曆，畢竟照顧孩子就是馬麻最主要的工作啊 : )
於是2018年聖誕節後，就在日光輕吻FB公告了綁花休息的訊息。
先把忙碌訂花綁花寄花的工作循環停下來，才有能力做時間的調度與調配。
+ 整理 +
除了過年的大掃除，也把屬於自己的東西重新整頓。
以前結婚搬到新莊，以及幾年後板橋家一次大整頓曾經有過這樣的大整理。
這次算是第三次大整理。
不論是斷捨離、擦拭後再放回去、或是拿出來好好使用。
每天花1-2小時整理一個區塊，好好地理清自己的東西
像是把自己的過去重新整理一遍，不需要的好好地道別，需要的好好地正視。
每次做完，心情就會放輕鬆一點，感覺自己心底也清洗一番，很舒暢
帶著小遙整理進度緩慢，目前只整理了一小半，可能到過年都還整理不完
不過覺得沒關係，慢慢來
+ 飲食 +
目前體重=( 身高-100 )，重量減不下來 ( 苦笑 )
早餐因為貪時間想快點畫畫，喝無糖熱咖啡拿鐵 + 吐司、蘇打餅乾、鹽可頌或孔雀餅乾
這樣是不行的哈哈，打算改成喝無糖熱咖啡拿鐵 + 水煮蛋x2
午餐隨小遙喜好自由搭配，目前先這樣 : )
晚餐月初有試過無澱粉，只吃青菜和肉類，但9點以後會肚子餓忍不住吃消夜超糟糕的 Q___Q
後來改晚餐吃半碗飯，有好一點可以忍住吃消夜的慾望
現在想慢慢無澱粉，然後9點準備一些非澱粉類的食物來墊墊胃
目前是準備蕃茄和芭樂( 剛好在產季，很便宜就一大袋了~) 試試看 : )
喝水的部份，這個月平均下來，大概1000cc/1天，有喝，不算多，也不排斥喝，打算慢慢提高cc數，到3月可以習慣2000cc/1天。
+ 運動 +
首先，先把因為工作而怠惰的運動撿起來。
這個月先一天一小時踩踏腳踏車 : )
到目前為止維持得還不錯，每周都有5天以上達成。
+ 減糖 +
減少對含糖飲料的依賴度。
不是完全不吃糖，可以吃，但不是每天都要喝個兩杯甜飲料才能撐住精神的那種
目前為止(1/24) 已經可以不喝甜奶茶了，偶而叫餐會喝到，不喝也不會特別渴望
早上想喝熱的會喝無糖熱咖啡拿鐵，下午煮飯時有時想睡會再喝一杯，一天兩杯似乎有點過量要注意。
+ 音樂 +
找了一些喜歡且節奏性強的歌串在一起，約略40分鐘，踩腳踏車時聽剛剛好
另外，想找一些有舞蹈動作、滑冰的影片，之後練素描用。
慢慢找，今年想把自己的Youtube整頓好，隨時可以聽想聽的歌。
畢竟3月份以後有了自己的獨處時間，可以選喜歡的背景音樂了 !!
+ 畫畫 +
想練水彩。
想練暈染，細緻的漸層，想畫出腦海中的畫面，好多好多。
想練人、花草與動物。
想畫臉部更細膩的表情，用眼睛、鼻子、嘴唇說話。
想畫出一種感覺 叫 溫柔。
這些，如果打稿打得好，上色自然層次分明、事半功倍
所以要練水彩，還是要先把素描練起來
目前因為要整理家裡和小遙還24小時黏著，每天可以畫的時間是2小時左右
先隨自己想畫的為主 : )
最近在畫人臉的立體表情 : )
等3月，希望固定是素描2小時 ( 2張up )
水彩1小時 ( 32k or 16k 1張 )
還有其他時間就寫字和畫小草本 : )
準備一些英文歌詞印喜歡的字體 : ) : )
☆ 20190125（五）
早餐：水煮蛋x2 + 無糖咖啡拿鐵 1/2杯
午餐：福隆便當2/3 + 水500cc
午間：小蕃茄1碗 + 水500cc
晚餐：水餃x 15 + 豆腐味噌湯1碗 + 水300cc （這水餃比較小，小遙一個人吃了9顆 + 湯！！（驚！！））
宵夜：蜂蜜夏威夷豆 一小把
今天水彩畫兩張，第一張練習，第二張畫澄，雖然還有許多骨架技法要加油，但成品是喜歡的樣子，終於可以畫出澄厚厚的嘟嘴唇了 : )
要找一天寫水彩紙比較。
踩踏腳踏車時，除了放節奏感的背景音樂，也會找一點影片看看，最近看「理科太太」、「千千進食中」，看了大胃王千千，影片串聯其它大胃王也很順地看下去…，在要節制飲食的時刻看大胃王一鍋又一鍋很美味地吃下去真的是找虐（>″<）能大口吃飯又不擔心發胖真的是福啊，說起來年輕也曾有過哈哈。
☆20190126（六）
早餐：起士鮪魚蛋土司 + 無糖熱奶茶 + 水300cc
午餐：牛肉燴飯1/3 + 牛肉麵 1/3 + 水300cc
午間：小蕃茄 1/3 碗
晚餐：滷排骨飯 +無糖咖啡拿鐵 1杯 + 水500cc
宵夜：
踩踏腳踏車 1 hour
☆20190127 （日）
早餐：飯糰 + 無糖咖啡拿鐵 + 水 200cc
午餐：泡菜火鍋 + 白飯 1/2碗+ 水 500 cc
午間：草莓法蘭酥 x2 + 草莓 ×3 （超大顆的！！）+ 水 200 cc
晚餐：牛肉麵2/3碗 + 燙青菜 + 草莓雪莓娘 1/4 +水 500 cc
宵夜：
今天全家大掃除。桓清妹妹房，兩隻清小孩房，我清廚房，清出好多東西，櫃子打開超清爽的，很有成就感，不過累翻了！需要補充能量XD
☆20190128（一）
早餐：水煮蛋 ×2 + 鹹光餅 ×1 + 無糖咖啡拿鐵 + 水 200cc
午餐：肉圓 1份+ 水煮蛋 ×1 + 水 500 cc
午間：蘿蔔湯 1碗
晚餐：三杯雞1份 + 炒高麗菜 1 盤 + 蘿蔔湯 1碗 + 水 300cc
宵夜：土耳其軟糖 x3 （桓特別從公司帶回來的，好特別的口感！！好甜！但也好好吃！）
今天小遙畫不可愛Q__Q 加油慢慢來！
今天買菜日。先買顆每週一定要吃的冬令高麗菜，澄愛吃的白花椰菜，炒肉絲方便又好吃也來一盤青椒，後天要滷牛腱買把蔥，放進去一起滷的紅蘿蔔小遙超愛也買2根，冬日的白蘿蔔光煮柴魚湯就清甜好喝來一根（都好大！）。快過年了買幾斤地瓜跟兩隻一起手作地瓜球吧，明天記得買下週的香米和雞蛋，後天打算買牛腱。另外要滷牛腱還要去頂好買醬油，那就順便要補一下豆腐烏龍麵，還有一些過年零食花生佬寸棗牛軋糖到底要不要買來互相傷害，家庭煮婦連買個菜都好忙。
☆20190129（二）
早餐：豬排蛋吐司 + 無糖咖啡拿鐵 + 水 300cc
午餐：泡菜鍋 + 白飯 1/2 + 寸棗 1把 （罪惡）+ 水 200 cc
午間：小蕃茄 1碗 + 水500cc
晚餐：Q腸捲餅 + 雞塊 1塊 + 水 300cc
宵夜：
踩踏0.5h
☆20190130 ( 三 )
早餐：香蕉1根 + 水煮蛋 ×1 + 無糖咖啡拿鐵 + 水300cc
午餐：福隆便當2/3 +水300cc
午間：紅豆麻糬1份 +水300cc
晚餐：水餃 × 3 + 雞湯2碗 + 柳丁1顆 + 鳳梨一點 + 水 300cc
宵夜：
踩踏1h
今天畫了好多骨架素描，畫漂亮的線好難，但有一點點進步就好有成就感：）
☆20190131 （四）
早餐：鮪魚蛋吐司 + 無糖咖啡拿鐵 + 水300cc
午餐：素水煎包 + 水500cc
午間：
晚餐：青椒炒肉絲 + 炒嫩蛋 + 水500cc
宵夜：
今天練骨架，不錯：）加油！
畫了可愛的小遙 （心）
踩踏1h
