掉進素描和輕水彩中，努力嘗試著。綁兩束畢業花束給 Alice老師和澄，好久沒綁了，感激又懷念。八里吃烤雞。西門町吃旺角火鍋。夏天吃太多冰肚子痛。備課。
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在打稿和不打稿、輕水彩和水彩間，我想找一條自己的路。
而時間還很長，慢慢走，把生活過得像一首漫長的、甜美的詩…。
☆ 關於2019的畫畫目標 :
素描：學習正確骨架 ( 以小孩骨架為主 )。 想像畫面空間，可以畫出裡面人物的正確結構 : )
水彩：畫出滿意的似顏繪 。需有立體的五官 ，以及恰當的花草配置。
小草本：開工。這個慢慢來 ，不急。
英文草寫字體：可以隨性地抄一首歌歌詞。
☆ 關於2019的健康目標 :
養成良好的飲食習慣：戒掉含糖飲料、每天喝水2000cc、晚上不吃精緻澱粉類食物。每周5天、每次1小時的運動量。
☆ 2019年7月的目標 :
找自己喜歡的低卡飲食，不挨餓地開心吃，不給自己太多壓力，少吃精緻澱粉，水喝足，運動緩緩做，一周減到3次就好，另外平日還有兩天可可運用，才不會宅到極點。改變不在體重機上的數字，多看看自己，感覺自己的精神。試著找出可以緩緩減重又不給自己壓力的生活方式，七月想這樣試試看。
畫畫方面，骨架慢慢穩定下來，可以嘗試比較細膩的動作表情，加上小物件與背景。把自己喜歡的東西都畫下來，一次又一次，找出自己喜歡的樣子，是這個月的目標。另外，如果有想畫的感覺，也可以開始碰一下顏料了。
畫畫小筆記 :
☆ 7月第1周 : 目前每天在素描本上畫約2張的素描搞，然後挑喜歡的1-2個物件畫水彩。素描架構有比較穩了，但還是要持續練習，要練的份量不少，所以繼續用素描本。水彩在素描本上畫顯色不ok，但可以練習不要去疊色，不然會顯得髒(目前的水彩就髒髒的)，這部分也是要持續加油的部分。所以下一周一樣持續這樣的練習，畫兩張素描搞，挑1-2個物件畫水彩。
☆ 7月第2周 : 這周忙著綁花燙頭髮參加畢典，練了調色碰了輕水彩照例也畫了幾張素描。想要有輕水彩的自由奔放又想要有故事有細節的鉛筆打稿，總是這樣都想要，就練吧，把一切都練好，我要做的就是把想要的都練好融合在一起。鉛筆線稿要注意練大一點。
☆ 7月第3周 : 這周練了輕水彩，草莓圈和繡球圈，慢慢累積自己慢慢來。
☆ 7月第4周 :
☆ 想到一份輕水彩提案，以花草x水彩色票的方式進行，寫在7月素描本的最後幾頁。等開始用水彩紙的時候就要開始慢慢累積，記在這裡，希望未來能完成。要注意花草與水彩色票的關係，要練習英文草寫。
☆ 藍雪花 : #179鈷藍+#231紫羅蘭+#334膚黃=淡藍紫色的藍雪花花瓣 +一點#609 焦茶=花脈(細筆由外向內畫不要太乾)
_ 喜歡濕潤環境/耐高溫，非常喜歡光照/用扦插、分株法繁殖/ 開花期可施肥
_ Blue Leadwort
☆ 藍星花(琉璃唐棉) : #327鮮藍+#334膚黃=藍星花花瓣 +一點#660 甘青= 花心的小杯子(花心最中間有個白色凸起)
_ 排水良好的濕潤土壤/全日照或部分遮陽
_ Oxypetalum Caeruleum
☆ 骨董綠瓶 : #312身胡克綠+#334膚黃=骨董綠瓶淺色
_ #312身胡克綠+#334膚黃+ #327鮮藍+一點點#609 焦茶=骨董綠瓶中色
_#312身胡克綠+一點#334膚黃+一點#609 焦茶=骨董綠瓶深色
☆ 小精靈的小草本，這部分在畫素描時要多注意一點想畫進去的風景建築物件，慢慢累積手感。
☆ Ikea白色典雅相框SONDRUM : 13×18/199，21×30/399 (可放A4大小的畫紙)，30×40/499
☆ 製圖筆 : Graphgear 500系列 0.3/0.7/0.9
☆ 水彩小筆記 :
☆ 上色前先調色: 物體上色前先調好至少淺中深3色，並且盡可能足夠。
☆ 用使用流動的水份上色 : 流動的水份指畫筆提起來時，水會有回流的現象。並且第二層上色時，畫下去會感覺第一層顏色透上來，畫面才會通透不沉重。
☆ 控制水份 : 水份太多時，畫紙乾了會在輪廓形成一圈深色痕跡。水份太少時，漸層會像囉嗦的老太婆瑣碎地令人生厭。
☆ 善用筆腹 : 上色時盡可能使用筆腹，筆尖和筆腹整支筆都壓在紙上，這樣才能有更多層次。
☆ 第一層上色是感性的浪漫，第二層上色是理性的建構 : 第一層渲染盡可能大膽開放，第二層整理善用灰色調，做物體立體架構上的整理。
☆ 第一層上色要注意的細節是邊線的處理，使顏色剛好合到物體的邊線，或是趁畫紙還濕的時候，用乾淨的筆漸層到無色。
☆ 第一層刷水渲染深色時，筆毛上的水份要比畫紙上的低，不然容易形成水花。
☆ 善用噴水器和試色紙。
☆ 畫紙小筆記 :
☆ Arches水彩紙 : CANSON 紙廠製造，”適合作為風景、靜物畫用紙，可以大玩刷洗效果，把整張紙拿去泡水裡再渲染也可以想怎麼玩就怎麼玩完全不用怕會壞掉(?)更適合做一些乾擦筆法(因為紋路粗的關係很容易玩出特殊的筆刷效果)想疊色疊幾層都沒問題，底色不會被輕易洗掉會很美麗的疊合”(https://www.plurk.com/p/lq0iza 凱子包分享水彩紙說得真好趕快筆記下來)紋路真的比較粗(哭哭)
☆ 山度士細紋 (凱子包推薦想試試看的紙20張/700塊…等練好一點來玩)
☆ 松竹速寫本K016=達文西紙 (也是凱子包推薦的方便便宜用紙)
☆ 英國 山度士 Bockingford巴京夫系列/CP冷壓中目 : 目前家裡有這種，來練練看。紙紋細膩，畫紙乾了洗色可以洗得很勻，很適合畫人物，但會不自覺一直洗色，不是好習慣，目前先不用這種紙，等練好一點再試試。
☆法國設計紙 CANSON CA GRAIN : Fion推薦畫輕水彩用紙，可以有很漂亮的水痕，乾很快，半混色的色調可以保留下來，深色乾了會變淺一點，顯色鮮明輕快，紙紋細膩，想用這種紙來練練看花草x甜點系列。試了幾天，法國設計紙跟輕水彩是絕配，但不知道打稿畫適不適合唷?
☆ 素描本(美國strathmore絲蒂摩400系列/22.9 * 30.5 cm) : 很不吸水，加色一定要等乾了再加，容易有水紋，一定會皺，水太多不吸色，漸層顯色還ok，但因為水份不能太多，很考驗功力，如果要練畫的話，還是法國設計紙好。但素描用這本手感很好，目前家裡還有很多，暫不換。
☆飲食小筆記 :
主食 : 白飯 / 白麵 / 烏龍麵 / 義大利麵 / 銀絲卷 / 黑糖饅頭 / 吐司 / 奶油餐包 / 蔥抓餅 / 麵線 / 火鍋
主菜 : 滷牛腱 / 牛丼 / 蜜汁腰內肉 / 炸排骨 / 香煎里肌 / 炸雞 / 烤雞腿 /烤雞翅 / 蔥油雞胸 / 黑胡椒醬燒雞丁/ 薄皮嫩雞炸雞腿 / 九層塔洋蔥炒豬肉片
副菜 : 滷嫩豆腐 / 滷豆干/ 炸油豆腐 / 茶葉蛋 / 溏心蛋 /炒嫩蛋 /玉子燒 / 荷包蛋 / 炸甜不辣 / 毛豆 / 乾煎香菇
素菜 : 清炒高麗菜 / 清炒小白菜 / 醬炒青椒 / 胡麻龍鬚菜 / 胡麻綠花椰/ 椒鹽四季豆 / 蔥油空心菜 / 悶煮絲瓜 / 油膏地瓜葉 / 烤白花椰 / 韓式泡菜 / 麻辣金針菇 / 香菇炒水蓮 / 燙青江菜
☆基礎代謝BMR 1330
☆每日總消耗熱量TDEE 1830
☆20190701（一）
_ 水2200cc
_ 採買、刷廁所、掃地拖地、曬衣
_ 今天體重63.5，減重第105天減5.9公斤。希望是水腫。星期一，一周的新開始，也是一月的新開始。把家裡好好打掃一遍，滷了一鍋香噴噴的牛腱，慢慢寫下這個月的計畫。
☆20190702（二）
_ 水2200cc
_ 今天體重63.0，減重第106天減6.4公斤。試做了新菜色，桓和兩隻都很喜歡，開心。
_ 大人版 : 燙麵線 (過冰水) +雞絲(雞胸泡鹽水電鍋蒸熟)+燙豆皮+燙玉米筍龍鬚菜 + 香菜末+ 辣椒碎+ 醬汁(雞湯+花生醬+ 胡麻醬+醬油+糖+檸檬汁)
_ 小孩版 : 燙麵線 (過冰水) +雞絲(雞胸泡鹽水電鍋蒸熟)+燙豆皮+燙玉米筍+ 醬汁(雞湯+醬油+糖)
_ 今天寫了小精靈的故事草本，超開心，慢慢再把故事完善 : ) : ) : )。還畫了水彩，是澄去基隆看鴨鴨的照片，很喜歡，開心。
☆20190703（三）
_ 2400cc
_ 今天體重62.3，減重第107天減7.1公斤。今天整個消水腫下來，消水腫的速度真可怕啊。練畫練畫，水彩加油 !!
☆20190704（四）
_ 水3000cc
_ 今天體重62.4，減重第108天減7.0公斤。今天跟桓約會吃乾杯，哎呀真的要運動了，這樣吃可以維持但不能減重。
☆20190705（五）
_ 水3000cc
_ Ikea走兩趟，再加上逛夜市買衣褲，加起來有1萬步吧(昏)。
_ 今天體重62.4，減重第109天減7.0公斤。選好了沙發床，是HOLMSUND 轉角沙發床(23900)+布套(4900?)+運費約3萬多。存好錢就可以買了，開心 : )
_ Ikea白色典雅相框SONDRUM : 13×18/199，21×30/399 (可放A4大小的畫紙)，30×40/499
☆20190706（六）
_ 水2600cc
_ 今天體重62.7，減重第110天減6.7公斤。
_ 畫室進了一批日本水彩紙，鯨魚老師很慷慨地給一張試畫，如果好畫的話想跟畫室合購一批來練畫。覺得上天對自己真好，才說要練水彩，就有好畫的水彩紙出現，真的很神奇也很感謝。
_ 記。<<幸福論>>作者 阿朗 : 悲觀主義是一種心情，樂觀主義是一種意志。
_ 記。人只有在覺得對他人有貢獻時，才擁有勇氣。
☆20190707（日）
_ 水2000cc
_ 去圖書館，騎去後面買水果和泡菜小火鍋，熱。
_ 今天體重62.3，減重第111天減7.1公斤。很確定了，這樣的吃法沒有配合運動體重減不下來orz。身體也慢慢好了，下周要開始運動了 !!
☆20190708（一）
_ 水2100cc
_ 跑步機6.0km 45min
_ 今天體重62.1，減重第112天減7.3公斤。喔我好想畫一整天的畫，真的太愛畫畫了，今天畫了松鼠先生和松鼠小姐的水彩，技巧爛到爆但還是好愛。雖然很想畫一整天但還是要運動，今天有跑跑步機，流了一身汗好舒服。發現電影One Day的配樂好好聽，翻成中文原來就是真愛挑日子，一邊跑一邊看了前半段。好喜歡安海瑟薇，以後應該會追著她的片子跑，然後畫她千百遍(大心)
☆20190709（二）
_ 水2000cc
_ 跑步機6.0km 45min
_ 今天體重61.9，減重第113天減7.5公斤。越來越習慣早上起來切2樣水果吃一整天，最近是蘋果和芭樂，晚上再煮一盤菜，盡可能達到5蔬果，好吃又健康。今天畫了小小遙抱著大松鼠的水彩，一樣技巧爛到爆但還是好喜歡，兩隻放學回來看到了，小遙先問 : 為什麼松鼠這麼大呢 ? 我說 : 不是松鼠大，是馬麻用小叮噹的縮小燈把妳縮小了。澄問 : 為什麼沒有我 ? 我說 : 喔因為妳的夥伴是貓咪，馬麻還不大會畫貓咪所以要請妳等一等唷。小遙說 : 我會話貓咪唷，我畫給妳看 !!
☆20190710（三）
_ 水2000cc
_ 跑步機6.0km 45min
_ 今天體重61.4，減重第114天減8公斤。水彩筆記寫在上面了，今天畫大馬士革玫瑰。
☆20190711（四）
_ 水1600cc
_ 今天體重61.9，減重第115天減7.5公斤。 體重怎麼了昨天是一場夢XD 。今天畫狹葉櫟，注意到好多水彩上色的細節，非常非常高興。
☆20190712（五）
_ 水2400cc
_ 今天體重61.7，減重第116天減7.7公斤。畫了小小的澄與玫瑰，非常非常喜歡非常非常愛(大大大心)。
☆20190713（六）
_ 水2000cc
_ 今天體重，減重第117天減公斤。帶6個小小孩玩沙畫，好多好多要注意的細節，要更細心注意到才是，加油。
☆20190714（日）
_ 水2000cc
_ 今天體重，減重第118天減公斤。和桓帶兩隻去羊世界，餵羊餵鴨餵鵝餵天竺鼠，溜滑梯坐火車，小小的地方，卻待了一整個早上，很棒。下午去了台北花卉村。買了電信蘭、天使花、藍雪花、藍星花、左手香、蛇莓、九層塔、蝶豆花、藍草、酒紅色葉子的酢漿草、孩子的矮牽牛和含羞草，花了一下午整理前陽台，感覺整個煥然一新 : )
☆20190715（一）
_ 水2000cc
_ 今天體重，減重第119天減公斤。練調色，畫昨天剛買的花，筆記寫在上面了。山度士真的不適合畫輕水彩，法國設計紙跟輕水彩是絕配，但不知道打稿畫適不適合唷?
☆20190716（二）
_ 水2000cc
_ 今天體重62.7，減重第120天減6.7公斤。綁Alice和澄的畢業花束，這份訂單，在一年前就接了下來，好久沒綁了，綁花前還特別緊張，就怕綁不好。不過好開心，花綁出來是自己好喜歡的樣子。接孩子放學時特別不跟澄說想給她一個驚喜，當她打開家門看到花束時，她輕吸一口氣，站在她的畢業花束前，輕輕軟軟的嗓音跟我說這就是她想要的樣子，她好喜歡好喜歡，她好開心好開心，真心覺得，這五年，能把綁花這門手藝學起來，真的是太好了。
☆20190717（三）
_ 水2000cc
_ 今天體重62.9，減重第121天減6.5公斤。小紅來了。燙頭髮。畫了一張青蘋果 : )可愛。
☆20190718（四）
_ 水2000cc
_ 今天體重，減重第122天減公斤。畫輕水彩，要有俐落的線條還真不容易啊，加油。孩子的成果發表和畢業典禮。真的感動極了。澄穿著白色小禮服擦一點口紅走到我面前時，真的眼淚都要出來了，我們的孩子，長大了。本來很擔心小遙表演會不會卻場，但一切都是我們白擔心了，她好賣力又確實地把每一個動作都做出來了，我們的小小遙，好棒。
☆20190719（五）
_ 水2000cc
_ 今天體重62.7，減重第123天減6.7公斤。這周開始忙著試調色(一)、綁Alice和澄的畢業花束(二)、燙頭髮(三)、簡單碰一下輕水彩晚上參加畢業典禮(四)、小紅和畢典的疲累休息及日記與備課(五)，一周就過去了。買了山度士細目水彩紙，等稿練好再開畫。看了Fion的水彩書，喜歡她的色彩，更喜歡她自由奔放的線條。線條，水彩用筆的線條更要練，希望我能收放自如才是，好貪心，但目標貪心是好事。慢慢來，這些我都想去嘗試、去努力。
☆20190720（六）
_ 水2000cc
_ 今天體重62.1，減重第124天減7.3公斤。教課，4娃上毛怪，今天環境有控制好，下課時不在這麼亂糟糟了。桓今天炸卜肉，好好吃，一不小心就吃過量~
☆20190721（日）
_ 水2000cc
_ 今天體重62.1，減重第125天減7.3公斤。好想洗頭好想洗頭，燙頭髮之後幾天真的好阿雜，一洗就要立刻吹頭髮，不洗就不方便沖澡，趕快過完這一周吧。下周要回來繼續練畫了。還有體重，一直保持也不是辦法，要運動了~~
☆20190722（一）
_ 水2000cc
_ 今天體重62.7，減重第126天減6.7公斤。採買。一包花椰菜、兩根紅蘿蔔、一包木耳、一把龍鬚菜、洗洗切切燙熟了分成5份加顆茶葉蛋，淋上胡麻醬，是最近好愛的午餐。
☆20190723（二）
_ 水1000cc
_ 踩腳踏車 40min 開心
_ 今天體重62.7，減重第127天減6.7公斤。今天畫了草莓圈，有點喜歡有點不滿意(畫技)。整理紙櫃也整理書桌前的那面牆，整理出很多紙可以去試畫，目前畫輕水彩最喜歡法國設計紙，等真的缺了再跟水彩顏料一起買。如果我是要潛下去很久很久，就不要想著要立刻要拿出甚麼成果，有些事就是要慢慢磨。畫畫很難很快看到成果，所以運動更不可以少了，有運動，數字就會一直掉，很簡單很明瞭。
_ 試著在常用的素描本(美國strathmore絲蒂摩400系列22.9 * 30.5 cm) 打稿上色，很不吸水，加色一定要等乾了再加，水太多不吸色，容易有水紋，一定會皺，漸層顯色還ok，但因為水份不能太多，很考驗功力，如果要練畫的話，還是法國設計紙好。但素描用這本手感很好，目前家裡還有很多，暫不換。
☆20190724（三）
_ 水2000cc
_ 踩腳踏車 60min 開心
_ 今天體重62.7，減重第128天減6.7公斤。今天用法國設計紙畫打稿的澄+未打稿的一圈繡球花，繡球從左畫到右，畫到後面有喜歡的樣子，但還要多練練。在打稿和不打稿、輕水彩和水彩間，我想找一條自己的路。時間還很長，慢慢走，把生活過得像一首長長的詩，把風景一筆一畫刻劃在心裡。
☆20190725（四）
_ 水14000cc
_ 踩腳踏車 60min 開心
_ 今天體重62.7，減重第129天減6.7公斤。今天素描日。畫水彩掙扎半天技巧方面還是慘兮兮，畫素描好多了，之前的努力還是有一點點成果的 : ) 繼續加油，今天畫2歲的澄澄好有愛(大心)也有點想畫小孩以外的人物了，好多好想練的啊，貪心。
☆20190726（五）
_ 水2000cc
_ 踩腳踏車 60min 開心
_ 今天體重63.0，減重第130天減6.4公斤。…這體重都不知道該說什麼了(默)。昨天一直到晚上都還想再畫一張素描，但最後沒畫成累趴趴睡著了，今天回頭看看，其實自己畫了3頁多都沒注意到。試了好幾天的水彩，回來想想素描還是重要的。決定回來畫素描本，一天畫2張左右素描，選喜歡的水彩上色。這樣素描水彩都有練習到，等這樣的方式穩了，練習多了，再一本一本地拿出比較貴的水彩本來使用，這樣比較不心疼也不用在意畫壞不敢下筆這件事。今天有畫個小澄澄喝茶，可愛。然後掃描機沒辦法安裝orz
☆20190727（六）
_ 水1500cc
_ 今天體重63.0，減重第131天減6.4公斤。去吃旺角火鍋，好吃(大心)。雖然沒添白飯，但吃了大半碗的醬料>”<。
☆20190728（日）
_ 水2000cc
_ 踩腳踏車 90min 開心
_ 今天體重63.0，減重第132天減6.4公斤。意外發現八里適合聚餐吃烤雞的店，好舒服滿足。這兩天都吃大餐，晚上很有罪惡感地跑去騎1.5小時腳踏車。
☆20190729（一）
_ 水1500cc
_ 踩腳踏車 90min 開心
_ 今天體重62.7，減重第133天減6.7公斤。繼續素描和水彩，慢慢累積自己。今天畫坐在飛機裡的澄，不一樣的角度，一樣可愛(心)。
☆20190730（二）
_ 水2000cc
_ 踩腳踏車 60min 開心
_ 今天體重62.9，減重第134天減6.5公斤。很感謝之前3個月的努力，體重減了1/10個自己，畫筆下的骨架穩了，現在畫素描可以更細膩地追求空間和神情。未來8-10也要繼續加油，再減一1/10個自己，再把素描水彩拉高一個層次 : )開心。
☆20190731（三）
_ 水2000cc
_ 踩腳踏車 90min 開心
_ 今天體重62.8，減重第135天減6.6公斤。7月的最後一天，忙著小遙上中班的事，也畫著素描，是自己好喜歡好喜歡的樣子，為此，我可以一直畫下去，因為這件事太療癒太幸福了 :）
